ile za 1

... niczego nie jestem pewny, może kurak jest mniejszym złem. O tym co nam dzisiaj szkodzi pewnie się dowiemy za jakieś 50 lat - o ile dożyjemy oczywiście - gdy zostaną podane do publicznej wiadomości określone raporty. P.S. Uduś doła jak przyjdzie następnym razem. Jak nie umiesz to Cię nauczę.

[...] skladajacy sie z 91 tabletek (6 tyg.-2 3 3 2 2 1) i ktos skomentowal, ze jest to za duzo dla poczatkujacego i wyszlo na to ze najlepszy cykl dla poczatkujacgeo to cykl gora 60 tabletek (np. 5 tyg. 1 2 2 2 1). MOje pytanie: jak to w koncu jest, chodzi mi o cykl dla osoby o stazu 2 letnim, cwiczaca regularnie, z dieta, to ile brac na pierwszy cykl?

[...] na basen dlatego obecna waga może się wydawać szczypiorowata) wiem również że z takiej wagi raczej nie wyciągne za dużo mięśni (jestem dość krępej postury więc tłuszczu za dużo nie mam odłożonego) pytanie jest następujące: czy da się określić ile mam utyć powiedzmy w tyg. żeby większość poszła w mięśnie a nie tłuszcz? są na to sposoby etc.?

[...] otoz cwicze dopiero rok i przez ten czas nabralem okolo 12 kg. w tych 12 kg mysle ze jakies 4 kg to tluszcz. dotychczas jechalem planem typowo na mase. wpierdzielalem ile wlezie. diete tez mialem przez jakies 3 miesiace w ciagu ktorych nabralem 3 kg miecha . aktualnie mam duzo czasu i chcialbym zrealizowac moj plan, a mianowicie zrzucic [...]

zobaczcie panowie ta fure moji kolesie ja kupili na wakacje w tamtym roku pojemność 2,8l 180czy 200km a wp*****lała az z 25l benzyny a wiecie ile dali za nią jedyne 200zł.... na te wakacje tez trzeba cos bedzie wykombinowac

[...] ławie poziomej 4serie 12-10-8-8 powtórzeń 2.wyciskanie sztangielek 3-4 serie 12-10-8-8 powtórzeń 3.rozpiętki na ławce poziomej 3serie po 12 powtórzeń 4.pompki na poręczach ile dam rade BICEPS 1.uginanie sztangi prostej stojąć 5 seri 12-10-10-8-6 powtórzeń 2.uginanie ramion siedząc na ławce skośnej kat 45st. 4serie 12-10-8-8 [...]

Witam!! Tak jak w temacie,prosze o podnie cwiczen lub zestau cwiczen ktore moga popawic dynamike oraz ile razy w tyg. je wykonywac. Dzieki za odp. Pozdrawiam

nie wiem jak wczesneij cwiczyles, ile miales serii, itp. moglbys zaczac od 1 serii wszedzie w 15 , w 10 zrobic tak jak masz, a w 5 - sam zobaczysz w trakcie 10 cz trzeba dodawac. mozesz tez pociagnac ten plan w 15 i 10, i ew. dodac w 5. natomiast dodawanie do tego planu juz w 10 - sadze ze byloby za duzo. czemu taka kolejnosc, a nie np: [...]

[...] marzeniem jest start w niej . Wiąże sie to z cięzkim treningiem.Dlatego tez najwczesniej swój udział mógłbym przewidywac w przyszlym roku o ile bedzie to dalej moja ambicja i bede mial na tyle czasu,motywacji i warunków.Ponieważ Selekcja wymaga zarówno przygotwania biegowego jak i siłowego chiałbym prosic Was o [...]

[...] : chleb razowy Szynka z indyka // ze względu na konserwanty nie przesadzaj z wędlinami Ryż biały // jeśli chcesz tu koniecznie spożywac ryż to nie ch to będzie brąz, paraboiled, dziki ... Tuńczyk w oleju // jeśli już tuna to w sosie własnym - a ten olej ,zalewę uzupełniasz zdrowymi tłuszczami a więc np. oliwą z oliwek, olejem lnianym. woda [...]

Ile tabletek magnezu trzeba wziąść do zincas forte ?Mam magnez o nazwie magnefar b6.Zma to cynk ,magnez i a ,co to za pierwiastek i co dokupić do pełnego zma?Jak działa zma? Dziekuje serdecznie i pozdrawiam z okolic Lublina. o^)

Mam problem. Ściągłem sobie program "Yourself fitness" i tam jest taki myk że trzeba podać wzrost w calach. Szukałem na google jakis mądrych przelicznikow ale nie moge za cholere znaleźć. Prosze powiedzcie mi ile będe miał cali jak mam 176 m

[...] zwiększysz ze tak powiem sie :D Mam na stanie 100 zł , wiem ze to nie jest dużo . Doradzcie mi co mam kupić. No i oczowiście jak możecie jaki zalecacie trening, jak często? po ile? Sam nie wiem na allegro cos tm reklamuja ze niby zyskuje sie po 6 kg mięśni... Nie wiem czy to jest prawda wiec pytam o to was. Za pomoc bede wdzieczny. Pozdrawiam

[...] tym białkiem. Chciałabym spróbować dostosować swoją dietę tak, żeby sprawdzić jaki wpływ ma na to białko. Będę ogromnie wdzięczna, gdy ktoś w dwóch zdaniach napisze mi ile białka i w jakich godzinach powinnam spożywać? Aha, jeśli ćwiczę, to tylko wieczorem, około 21.00... 2-3 godziny po zjedzeniu późnego obiadu. Dzięki Wam za to czego się [...]

[...] Czy moge usunac Pieprzyki w Łodzi? Gdzie dokładnie? Czy na taki zabieg trzeba czekac w kolejce? Słyszałem ze usuniecie 1 pieprzyka kosztuje 100zł, i słyszałem ze za 100 zł usuwaja 1cm-kwadratowy ja juz nie wiem ile to kosztuje:/ pomocy:) Chciałbym sie dowiedziec jeszcze czy jest jakis krem/masc/jakis srodek na usuniecie piegow i ile kosztuje?

[...] Ćwiczenie polecam początkującym, tak na rozgrzewkę przed martwym ciągiem. PROSTE SCHEMATY TRENINGU NA PLECY: I. -podciaganie na drażku szerokim nachwytem 4xMAX (tyle ile zdołamy lub planujemy ilość powtórzeń) -wiosłowanie ze sztangą/sztangielką 4x10-12 -martwy ciąg 4x8-10 II. -ściąganie drążka wyciagu górnego do klatki 4x10 -wiosłowanie [...]

[...] spalanie tłuszczu a to przedewszystkim chodzi . Ja bym dał 1.30h białko z fatem, przed treningiem 15gram CARBO , po treningu 30-40gram carbo i by stykło , nie wiem jeszcze ile ważysz , jaki jest cel itp, ale ogólnie ostrzegam ze na SKD też może być ciężko. Ja choć trenuje piłke nożną od wielu lat jak dam sobie ostry wycisk na interwałach to na [...]

[...] który nie pojechał na MŚ. Pod nieobecność państwa Dudków do ich domu pod Liverpoolem włamali się złodzieje - informuje „Przegląd Sportowy". Złodzieje ukradli nowe porsche. O ile jednak stratę auta można jakoś przeboleć (ubezpieczenie), o tyle kradzieży wszystkich sportowych trofeów i pamiątek na pieniądze przeliczyć się nie da. Złodzieje zabrali [...]

Macie jakis sprawdzonych? Polecacie kogos? No i ile biora za wizyte...

[...] mnie najwazneijsza Poza tym tric stanowi jak juz ktos wspomnial 2/3 ramienia wiec zapomni o wielkich ramionach z tak mizernym tricepsem.Cwicz calosc jak juz wspomnialem i poswiec troche wiecej czasu na zapoznanie sie z wyzej wymienionymi przezemnie działami.Osobiscie polecam HSt. Ps.W koncu ile jest w tym ramieniu?? bo na oko wygląda na 37cm??